تاثیر سن در ورزش بدنسازی | دستگاه بدنسازی
سالیان درازی است که مربیان و متخصصان امر بدنسازی، اهمیت سن در این ورزش را ارزیابی می کنند. نظرهای متفاوتی در این باره ارائه شده است. سوال اصلی این است…
بیش تر بخوانیدنوشته با گریدبندی کلاسیک
تمرین بدنسازی
تمرین بدنسازی عضلات پایه در تمرین بدنسازی: ✔️ پرس سینه این یک تمرین بدنسازی بسیار عالی برای کل توده عضلات سینه ای در حال رشد است. دستگاه بدنسازی پرس…
بیش تر بخوانید
دستگاه های بدنسازی
دستگاه بدنسازی چیست ؟ دستگاه بدنسازی ( به انگلیسی Bodybuilding machine ) به لوازم و دستگاه هایی که برای تجهیز باشگاه بدنسازی بکار گرفته میشود، نامیده می شود و دارای…
بیش تر بخوانید
فرق تمرین با دستگاه بدنسازی و دمبل و هالتر
فرق تمرین بدنسازی با دمبل و هالتر و دستگاه بدنسازی در چیست؟ با ثبت نام شخص در باشگاه ورزشی گزینه های مختلفی برای انتخاب وجود دارد…. 1. تمرینات با دستگاه…
بیش تر بخوانید
تفاوت بدنسازی و فیتنس | دستگاه بدنسازی
⚫️تفاوت بدنسازی و فیتنس⚫️ هدف شما از تمرینات بدنی چیست؟ میخواهید یک حجم عضلانی بسازید و یا اینکه قدرت ماهیچه های خود را افزایش دهید؟ یکی از اصلی ترین تفاوت…
بیش تر بخوانید
دوچرخه ثابت | دستگاه بدنسازی
تمرین با دوچرخه ثابت یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های تناسب اندام است 7 فایده تمرین با دوچرخه ثابت تمرین دوچرخه ثابت، یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری…
بیش تر بخوانید
استفاده صحيح از تردميل | دستگاه بدنسازی
تردمیل: اين روزها خيلي از افراد، بخصوص خانمهاي خانه به علت گرفتاريهاي متعدد و زندگي در محيطهاي آپارتماني، ترجيح مي دهند به جاي پاده روی در خیابانها یا پارکها ،…
بیش تر بخوانید
فواید استفاده از عینک شنا در استخر | دستگاه بدنسازی
یك متخصص چشم گفت: كلر موجود در آب استخرها موجب تحریك و قرمزی چشم می شود و استفاده از عینك شنا برای پیشگیری از آسیب به چشم ضروری است. دكتر فواد حقی در…
بیش تر بخوانید
نوجوانان و جوانان در بدنسازی | دستگاه بدنسازی
نوجوانان و جوانان در بدنسازی بسیاری از کسانی که بین ۱۳ تا ۱۹ سال سن دارند، حتی افراد کوچکتر از ۱۳ سال، اهداف بدنسازی بزرگی را در ذهن خود پرورش…
بیش تر بخوانید