خانم های ورزشکار به گوش باشید: ✅ ورزش با آرايش ? : بسیاری از بانوان در حالی که آرایش کامل دارند و صورت خود را با لایه ای از مواد…

لاغری با دستگاه بدنسازی اگر به دنبال لاغری با دستگاه بدنسازی هستید باید بگویم که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دنبال کاهش وزن  سریع با ورزش های…

تغذیه در بدنسازی بدنسازی یا زیبایی اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدنساز با انجام تمرینتات مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه…

تنفس در بدنسازی چگونه ظرفیت ریه های خود را افزایش دهیم ( بخش اول )   در بسیاری از ورزش های امروزی ( تنفس در بدنسازی ) لازم است که…

  تمرین بدنسازی عضلات پایه در تمرین بدنسازی:  ✔️ پرس سینه این یک تمرین بدنسازی بسیار عالی برای کل توده عضلات سینه ای در حال رشد است. دستگاه بدنسازی پرس…